2021/09/13 21:50
最近コロナ太りをして痩せたいと言って入会されるお客様が急増しているので、この投稿も誰かのお力になれば幸いです。
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☆『ダイエットしたい！！』けど、しっかり食べたい...リバウンドしたくない…😭
という方にオススメの食事コントロール方法
『食前プロテインダイエット』
◼︎方法
朝・昼・夜の食事前にホエイプロテインを1杯飲むだけ(砂糖など添加されていないタンパク質含有量70%以上のもの推奨)
◼︎効果
ホエイプロテインを摂取するとグレリン(食欲促進ホルモン)の分泌が抑えられ、食欲を抑えるホルモンの分泌が促進されるので食欲を抑え、無駄なカロリー摂取を防げます
更にホエイプロテイン摂取によるタンパク質摂取でダイエット時の筋分解も抑制され、リバウンドのリスクも抑えることができます
◼︎注意点
ホエイプロテインにもカロリーはありますので、トータルカロリーが消費カロリー以下にならなければただの増量です
⚠️何ヶ月も体型が変わらない、変化がない方はそもそもの基本から見直しましょう
・短期間で痩せようと焦っていませんか？
・中々結果が出ないと不安になっていませんか？
・体重重視になっていませんか？
薬物や手術をしない限り、体作りに魔法はありません
短期間で結果を出したい気持ちは分かりますが、あなたの体はどれだけの時間をかけて蓄積されてきたのでしょうか？
粘り強く、人間の特性に沿った正しいアプローチをかけることが最短で最強のルートです
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一人でもリバウンドを繰り返すメディアやSNSでよくある『ごまかしダイエット』から救うことができれば幸いです！
〜代表トレーナーYuto〜
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「炭水化物抜き」や「テレビで話題のダイエット法」などビジネスダイエットに騙されていませんか？ もうそろそろリバウンドは卒業して美ボディの獲得と定着をしましょう！
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コロナ禍でもジムが増えるのはリバウンドを繰り返す方々が多いから！！
↓是非お客様の声をご覧ください！
■26歳OLのお客様 ビフォー：56kg→半年後：50kg（目標達成）→1年後：50kg定着！
（脂肪が落ちて筋肉が付くので体重よりも外見が激変します）
・感想
3食しっかり食べながらダイエットできるのでストレスフリーでした！ 運動が苦手な私に合わせてくれてコロナでストレスが溜まる中いいリフレッシュになりました！今ではお尻も上がって鏡を見るたびテンションがあがります！ 一番の驚きはリバウンドしなくなったことです！これからもよろしくお願いします☺
