2021/07/01 21:52
超簡単なダイエット方法！効果実証済！！
(好評につき再投稿！)
夏も近付いてきて『ダイエットしたい！！』
けど、しっかり食べたい...😭
という方にオススメの食事コントロール方法
『食前プロテインダイエット』
◼︎方法
朝・昼・夜の食事前にホエイプロテインを1杯飲むだけ(砂糖など添加されていないタンパク質含有量70%以上のもの推奨)
◼︎効果
ホエイプロテインを摂取するとグレリン(食欲促進ホルモン)の分泌が抑えられ、食欲を抑えるホルモンの分泌が促進されるので食欲を抑え、無駄なカロリー摂取を防げます
更にホエイプロテイン摂取によるタンパク質摂取でダイエット時の筋分解も抑制され、リバウンドのリスクも抑えることができます
◼︎注意点
ホエイプロテインにもカロリーはありますので、トータルカロリーが消費カロリー以下にならなければただの増量です
⚠️何ヶ月も体型が変わらない、変化がない方はそもそもの基本から見直しましょう
・短期間で痩せようと焦っていませんか？
・中々結果が出ないと不安になっていませんか？
・体重重視になっていませんか？
薬物や手術をしない限り、体作りに魔法はありません
短期間で結果を出したい気持ちは分かりますが、あなたの体はどれだけの時間をかけて蓄積されてきたのでしょうか？
粘り強く、人間の特性に沿った正しいアプローチをかけることが最短で最強のルートです
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一人でもリバウンドを繰り返すメディアやSNSでよくある『ごまかしダイエット』から救うことができれば幸いです！
〜Arisan Fit代表トレーナーYuto〜
