⚠️超重要！！
【タンパク質を摂ろう】
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そもそもプロテイン(タンパク質)は
筋肉だけでなく、髪の毛や肌など体の素材になる必要不可欠な栄養素です💪
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✅『何故ダイエット中は更に必要か？』
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①摂取カロリーが落ちているダイエット中だと
ただでさえ筋肉を分解してエネルギーにしてしまいやすい😱
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そのために、大切な筋肉を分解してなくて良いぞ！とこまめにタンパク質を摂る事で防げます💪
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②食べるだけで痩せる！？
簡単に言うとタンパク質は食べる際のカロリー消費が他の栄養素より高いです
(ざっくり覚えればOKです)
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更にタンパク質の摂取後の満腹感はとても高いので、間食はタンパク質の多い物一択ですね😄
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『オススメ摂取方法』
・コンビニの場合
私はサラダチキン(スモーク味)をオススメします！
お腹減ったら食べてみて下さい！
減量中にはよくお世話になりました😂
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・自炊の場合
鶏胸肉の皮を取ってレンジでチン
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料理はみなさんの方がお上手だと思うので、オススメの食べ方是非教えて下さい🙇‍♂️
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