まだそのダイエット方法？体重はダイエットの指標になりません。

2020/12/10 21:32

【痩せる=体重を落とすはもう古い】

☆体重を構成する要素

・筋肉

・骨

・脂肪

・水分

ざっくりですが体重＝脂肪ではないことは分かりますね？

体の水分は簡単に変動します！

水を１L飲んだら体重１ｋｇ増えますよね？

皆さんこれで一喜一憂してしまっています。

『体脂肪が落ちるから体重が緩やかに落ちる』
この考えにならないと毎日の体重計で一喜一憂してしまいます

『痩せる』の定義を変えて
心身共に美しくなりましょう！

体重ばかり見ていると食事を落として運動増やすしかなくなり

その割に痩せないという負のスパイラルに陥ります😭

まずは無理のない方法から始めましょう😊

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