今回も嫌われる覚悟でぶっちゃけます。

「基礎代謝」ってよく聞きませんか？

そもそも基礎代謝とは？

何もしなくても消費するカロリーのこと

最低限摂取しなければならないカロリーとも言えます！

結構基礎代謝と消費カロリーを勘違いしてる方は多いです

ダイエットをしている女性で

『基礎代謝以下の摂取カロリーにしているのに痩せない』

言われることが結構ありますが

『食べる量増やしてください！』

とすぐに伝えます

痩せる基本的な考えを覚えていますか？

https://thebase.in/mag/yutore/2020/11/18/164833

そうです

【摂取カロリーより消費カロリーを大きくする】これです

しかし【基礎代謝以下の摂取カロリー】は

脳が「あれ？エネルギー足りないんじゃね？これ以上消費しないように低燃費にしよ！」

と、このようになってしまいます

だからダイエットで食べる量を減らし過ぎないでください
あなたのボディラインを作る大切な筋肉まで落ちてしまい
体重が落ちても引き締まりがなく
太りやすい体になってしまいます…

適度な筋トレ+食事管理！

これで理想のあなたになって今後の生活も豊かにしましょう！

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皆さんのお力になることができれば嬉しいです！

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